homens e pilates

O método pilates, tem como objetivo aumentar a flexibilidade, o equilíbrio postural, melhorar a capacidade respiratória e dar ao indivíduo a “contrologia” (termo utilizado pelo criador Joseph Pilates que caracteriza o controle que devemos ter com nosso corpo). Ouvimos e lemos sobre isso sempre que procuramos alguma definição de pilates. Tem-se observado que além da conquista destas valências, ganhamos também, força e resistência. Com isso, a técnica conquistou os homens. Eles ganharam força e velocidade de ação, como também fluidez de movimento ajudando assim nas atividades cotidianas.

Percebe-se que ao aumentar a amplitude de movimentos, podem assim, executar atividades cotidianas antes difíceis.

Homens se beneficiam também na estética, tonificando e hipertrofiando os músculos.

Tenho percebido isso nos meus alunos. O trabalho de mat (solo), onde exercício com o peso do próprio corpo dá a resistência, o equilíbrio, o conhecimento do próprio corpo e faz com que o indivíduo, muitas vezes trabalhe com mais eficiência do que em outros aparelhos. Exercícios com bola e molas, necessitam da utilização dos músculos estabilizadores e trabalham em velocidade constante de força, isto é, do início ao fim, a mesma força.

Tenho visto corpos mudarem, pessoas que não executavam movimentos cotidianos simples como o de sentar de pernas cruzadas no chão ou nunca tinham feito o conhecido exercício de flexão de braços no chão, até mesmo amarrar os sapatos agachado. Coisas simples, mas só quando precisamos fazer nos damos conta que o tempo passou. Após uns treinos de pilates você vai voltar a ser o que era. ACREDITA? Tenta!

Hoje os homens são ótimos praticantes e os maiores divulgadores da técnica.

Faz uma aula de FITNESS PILATES.