pilates melhora o desempenho na corrida

Se o praticante de corrida de rua deseja melhorar seu desempenho, é necessário complementar o treinamento com uma alimentação apropriada ecom técnicas específicas para a corrida. Pode-se incluir, com resultados positivos, o Pilates.

Esta técnica , que trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade , o controle do corpo , a concentração e o equilíbrio postural, traz para vários esportes o necessário para o aumento de rendimentos.

Na prática, quando a gente acerta a postura e segura o ‘cinturão de força’,(termo utilizado pela técnica para definir a região que estabiliza a coluna vertebral, fortalecendo abdomen e paravertebrais), o movimento da corrida flui .

Com os exercícios precisos e direcionados para o esporte, no caso , a corrida, pode-se observar o aumento das passadas, maior estabilidade durante o movimento, direção e leveza. Corre-se mais rápido e mais fácil. O equilíbrio obtido com o Pilates é bem interessante para o corredor de rua, que em frações de segundos muda de terrenos, como calçadas, trilhas e asfalto. A concentração exigida nos exercícios beneficia o atleta durante a prova , por exemplo, em maratonas.

Relatos de atletas amadores, confirmam a eficácia do método para seu desempenho aumentar.