Avaliação física e funcional

PORQUE e QUANDO FAZER

O que é avaliação física?

As avaliações físicas são testes antropométricos ( medidas físicas do corpo humano) e ergométricos ( medições dos mais diversos tipos de esforço físico tais como os esforços musculares de trabalhos efetuados em Esteira).Consiste também em anamnese (questionário para obter conhecimento da saúde do individuo).

A importância da avaliação física é identificar os objetivos do aluno, o seu nível de condicionamento físico e eventuais alterações posturais.

A avaliação física é imprescindível para o profissional avaliar a sua atual situação física e elaborar o melhor planejamento para o seu caso. Traçar objetivos e executar o treinamento .

A falta de uma avaliação física pode gerar grandes complicações. “O aluno pode treinar além ou aquém dos seus limites e não ter valor de referência para comparar e acompanhar a evolução”,

Uma avaliação física deve conter:

•Avaliação da composição corporal – determina o percentual de gordura, massa magra, índice de massa corporal e peso.Determina o peso ideal.
•Avaliação Postural – verifica as alterações posturais e prescreve exercícios e atividades indicadas individualmente.
•Avaliação Antropométrica – confere circunferências. Analisa a simetria e diferenças entre os membros do corpo humano.
•Testes físicos – testa a capacidade aeróbia, força muscular e flexibilidade, resistência muscular, por meio de corridas na esteira/ bicicleta, e exercícios.

Avaliações podem ser feitas de três em três meses, sempre renovando seus objetivos.

O mais importante é o primeiro passo!

Marque a sua avaliação !

Vamos lá e pense na sua saúde!